Jak pozby膰 si臋 oponki z brzucha i boczk贸w?Wi臋cej 膰wicze艅 & zdrowych przepis贸w: m贸j kana艂: http://bit.ly/1NETB6nPolubmy si
Jak 膰wiczy膰, 偶eby pozby膰 si臋 boczk贸w - wskaz贸wki. Ka偶de z poni偶szych 膰wicze艅 na boczki wykonuj w dw贸ch seriach przez 30 sekund w szybkim, r贸wnym tempie. Pomi臋dzy 膰wiczeniami odpoczywaj przez 10 sekund (z czasem gdy nabierzesz kondycji mo偶esz zmniejszy膰 czas do 5 sekund). Taki trening wykonuj przynajmniej 3 razy w tygodniu.
Spalanie boczk贸w: pilates dobrym rozwi膮zaniem. Ciekawym sposobem na spalenie t艂uszczu z brzucha i boczk贸w jest trening pilates. Jest to system 膰wicze艅, kt贸re zawieraj膮 elementy jogi, baletu i 膰wicze艅 si艂owych. Szczeg贸lnie poleca si臋 go osobom cierpi膮cym na problemy z kr臋gos艂upem.
Ta艣ma do 膰wicze艅 Sprawd藕 szczeg贸艂y Jak zgubi膰 boczki? Nie ma tu 偶adnej tajemnej wiedzy. Wystarczy zdrowo si臋 od偶ywia膰, wprowadzi膰 regularne 膰wiczenia i bardziej dba膰 o swoje cia艂o. Wypr贸buj nasze sposoby na wyszczuplenie boczk贸w. Niejedna kobieta potwierdzi艂a ich skuteczno艣膰. Ale nie wierz nam na s艂owo - przekonaj si臋 sama.
Aby pozby膰 si臋 brzucha i boczk贸w wa偶ne jest, aby unika膰 s艂odyczy i produkt贸w zawieraj膮cych du偶e ilo艣ci cukru, jak np. napoje gazowane. Z diety powinni艣my wyrzuci膰 r贸wnie偶 produkty wysokot艂uszczowe oraz s艂one przek膮ski przyczyniaj膮ce si臋 do zatrzymywania si臋 wody w organizmie.
Dieta na p艂aski brzuch powinna by膰 bogata w produkty wysokobia艂kowe takie jak: chude mi臋so, jajka, ryby, chudy nabia艂, warzywa str膮czkowe itd., nasycone t艂uszcze tj. chude mi臋so, orzechy oliwa, owoce oraz warzywa w nieograniczonej ilo艣ci. Jak zrzuci膰 brzuch kobiecy? Trenuj interwa艂owo.
uWbdvs. 220 217 321 370 162 363 230 169 390
jak pozby膰 si臋 brzuszka i boczk贸w
